トライアスリート向けのトレーニング合宿企画の講師として、何度も東御市・湯の丸高原エリアを訪れているTKこと竹谷賢二さん。
TVの自転車情報番組への出演などでもおなじみの達人サイクリスト（アテネ五輪MTB競技のオリンピアン）だから、当然、そうした合宿企画でもバイク（自転車）トレーニングがメインとなることが多い。
「東御市は（山間部、高原地帯なので）もちろん上りのコースはたくさんあるのですが、急な上りから、緩やかな長い上りまで、バリエーションが豊かで、走る・鍛えるには素晴らしい環境だと思います」（竹谷さん・以下同）
ただ、その一方で、湯の丸高原では「バイクに乗るだけじゃもったいない」とも。
「いつも拠点としているGMOアスリーツパークは高所にあるので、キレイな（静水の）プールで普通に泳いでも、少し息が切れるくらい負荷をかけられるし、ランニングコースはトレラン、クロカンからトラックまで、変化に富んだ様々なバリエーションから選べる。
せっかく湯の丸高原へ行くなら、やはりバイクだけじゃなく、スイム、ランも足したいですね。そうすることによって、トレーニングプランの幅も大きく広がります」
かくして、湯の丸高原エリアでのTKトレーニングキャンプ（２～４日間の合宿企画）では、たっぷりバイクで鍛えた後のランまたはスイムが、必ずセットで展開されている。
合宿プラン
2022年7月2日（土）～4日（月）に実施した事例。
週末や連休など、３日間のトレーニング合宿を行う際、ひとつのモデルプランとして参考にしてみよう。
土曜日
7月2日（土）10:00 湯の丸温泉集合
- 10:30‐12:00
- 上り下り基礎講習
- 12:00-17:00
- バイクライド60㎞程度
- 17:30‐18:00
- ブリックラン
- 19:00
- 夕食
日曜日
- 7:00
- 朝食
- 8:00‐16:00
- バイクロングライド
車坂峠／鳥居峠／地蔵峠などつなぐルート
- 16:30
- ブリックラン＋スイム（クーリングダウン）
- 18:00
- 練習終了
- 19:00
- 夕食
月曜日
- 7:00
- 朝食
- 8:15
- バイクライド60㎞程度
- 13:00
- 合宿終了
- 13:00～
- スイム（クーリングダウン希望者のみ））
合宿プラン
「TKの坂バカ高地合宿 ４日間で獲得標高１万ｍ」
2023年のゴールデンウイーク５月４日（木）～７日（日）に開催される、中上級トライアスリート向けのバイク強化トレーニング合宿プラン。
4日間でトータル（獲得標高）１万mの坂を上り、ロングディスタンス・トライアスロンのレースで、余裕をもって走り切る脚力と、上り坂、下り坂のテクニックを身につける。
５月４日（木・祝）
★獲得標高1855m／距離81㎞
- 9:00
- 集合 湯の丸高原ホテル駐車場
- 9:30-10:30
- バイクドリル（技術）練習
- 10:30-16:00
- ミドルライド
- 16:30-17:30
- ブリックラン
- 19:00
- 夕食
- 20:00-21:00
- 座学
５月５日(金・祝)
★獲得標高2800m／距離91㎞
- 7:00
- 朝食
- 8:00‐16:00
- バイクライド
- 16:00-17:00
- ブリックラン
- 19:00
- 夕食
- 20:00
- 座学
５月６日（土）
★獲得標高3600m／距離119㎞
- 7:00
- 朝食
- 8:00-17:00
- バイクライド
- 19:00
- 夕食
- 20:00
- 座学
５月７日（日）
★獲得標高1400m／距離52㎞
- 7:00
- 朝食
- 8:00-11:00
- バイクライド
- 11:00‐12:00
- ブリックラン後、終了
- 13:00～
- スイム（希望者のみ）
